על בושה
בושה ואשמה עלולות לגרום לנו להסתיר חלקים מעצמנו במשך שנים. במאמר תגלי למה כל כך קשה לשתף במה שמבייש אותנו, ואיך שיחה עם אדם בטוח ואמין יכולה להפחית את תחושת הבדידות ולאפשר התחלה של ריפוי וחמלה עצמית.
טלי פלד, פסיכותרפיסטית
11/21/2025
אחד הרגשות שהכי קשה לשאת זה רגש הבושה. ולרוב מתלווה אליו עוד רגש לא פחות קשה - אשמה.
שני הרגשות האלה הם מקור לכל כך הרבה פתולוגיה (סימפטומים פיזיים, סימפטומים נפשיים, תקיעויות/חסימות) ולהסתובב איתם בעולם זה ממש רעל יומי לגוף שלנו.
וזאת אחת התובנות החשובות שלי שאני כל כך רוצה לצעוק אותה ולהעביר לך אותה הלאה:
הדברים שאת הכי הכי מתביישת בהם, שנראה לך שאת חייבת לשמור אותם בסוד לא משנה מה, בין אם אלה דברים מהילדות או מהבגרות, ואת נושאת אותם בתוכך לפעמים אפילו שנים על גבי שנים -
קחי נשימה של אומץ, צרי קשר עם דמות שאת בוטחת בה, סומכת עליה ושמהווה מקור שנותן לך כוחות - חברה טובה/ מטפל/מנטור/בן זוג,
ושתפי אותם בכל דבר שיש לך סביבו תחושת בושה.
הפעולה הזאת תשנה לך ותציל לך את החיים!
על הכותבת
טלי פלד היא פסיכותרפיסטית המתמחה בטיפול אינטגרטיבי בגישה גופנית נפשית בנשים המתמודדות עם טראומה מורכבת, חרדה, דיכאון ומשברי חיים.
למידע נוסף: https://talipeled.co.il